یکی از کارهای خوب درمساجد ایجادکانون های فرهنگی در مسجد است که این کار خدا پسندانه نیز ازنظر  برخی از ریش سفید های مساجد قابل قبول نیست

تا انجا که جلوی فعالیت تابلوی فرهنگی را می گیرند به بهانه اینکه ما به هیچ جا وابسته نیستیم ونباید چنین مطالبی در مسجد عنوان شود.

 بعداز نقل مکان به یکی از شهرک ها خوشبختانه درهمسایگی مسجد قرارگرفتیم مسجدی تازه تاسیس بود  اولین بار که به مسجد وارد شدم  تابلوی فرهنگی مسجد نظرم را جلب کرد

مطالب فوق العاده علمی ،دینی ،بصیرتی ،درمورد هجمه فرهنگی دشمن ،اثرات مخرب ماهواره بر خانواده ها وضرورت حجاب ومطالب سیاسی روز کشور ومنطقه به صورت بسیار هوشمندانه وکم حجم ولی اثر گذار در این تابلو گنجانده شده بود وبرای من خیلی جالب بود که بدانم چه کسانی چنین کارهای فرهنگی زیبایی را انجام می دهند .

چند روز بعد رفتم مسجد واثری از کار های فرهنگی روی تابلو نبوداز پشت پرده با صدای بلند پرسیدم مسئول تابلوی فرهنگی جه کسی است ؟

بعد از جند دقیقه جوانی مودب ، محجوب ، موجه وخوش سیما با عجله ونگران  امد کنار پرده وگفت خواهش می کنم اهسته تر صحبت کنید چه شده ؟

من سوال کردم مسئول تابلوی فرهنگی شما هستید ؟ گفتند بله .گفتم چرا تابلو را جمع کردید؟ جوان گفت از ما خواسته شده دیگر درمسجد فعالیت فرهنگی نکنیم.

چون مسجد ما به هیچ حزب وگروهی وابسته نیست نباید روی تابلوی فرهنگی مطلبی قرار دهید وجلوی کارفرهنگی مارا گرفتند .

من خیلی ناراحت شدم  وبعد از نماز مغرب وعشاء به امام جماعت مسجد اعتراض کردم که چرا تابلوی فرهنگی راجمع کردید مطالب فوق العاده ای در ان گذاشته می شد وباعث ارشاد وامر به معروف ونهی از منکر بود.

روحانی مسجد گفت: بعضی ها گفتند چون مقام معظم رهبری امسال را سال دولت وملت هم دلی وهم زبانی اعلام کرده اند بعضی از مطالب انتقاد از رئیس  جمهور (در مورد سخنرانی نیروی انتظامی ) بوده گفته شده که دیگر فعالیت فرهنگی نکنید.

ومن گفتم ما درکشوری زندگی می کنیم  که زیر چتر ولایت فقیه و انقلاب اسلامی ایران قرار داریم  ما باید دغدغه سیاست داشته باشیم ملت باید کار های رئیس جمهوری را که خودش انتخاب کرده را رصد کند انتقاد کند نظر بدهد اگر ما فقط در مسجد به کارهای عبادی بپردازیم وبا سیاست کاری نداشته باشیم همان سکولاری هستیم که دشمن می خواهد.

امام جماعت مسجد قول داد وچند روز بعد تابلوی فرهنگی مسجد به را افتاد.

در اینجا جا دارد از این جوانان با استعداد،غیرتمند  ومومن که دانشجو هم هستند ودغدغه دین وسیاست را دارند وفی سبیل الله در کانون فرهنگی مسجد فعالیت می کنند تشکر کنم برادر ان خوبم اقای مهدی توفیقی وسید محسن هاشمی از شاهرود  خدا به شما قوت دهد اجرک الله.

چنین جوانانی مایه افتخار وسربلندی کشورمان هستند اگر به جوانان میدان بدهند کار های بدیع وخارق العاده ای از خود بروز می دهند وهمین ها باعث جذب جوانان در مسجد می شود .

مسجد سنگراست سنگرها راحفظ کنید     امام خمینی (ره)

امروزه با عملکرد بد هیئت امنای خیلی از مساجد حفظ سنگر ها مشکل شده است وقتی نام  مسجد برده می شوددر ذهن انسان تداعی می شود مسجد یعنی  محل مراسم سوگواری وعزاداری ،مکانی برای عبادت یک مشت  پیرمرد وپیرزن ، مکانی برای  ولیمه سفر های زیارتی و از این قبیل کارها .

قدیم تر ها مساجد در ماه رمضان شور وحال دیگری داشت  نماز جماعت مراسم افطاری دعای افتتاح ، سخنرانی وبیان احکام دینی  وهنگام سحر سحر خوانی دعای سحر اذان نماز جماعت ولی الان مردم بیشتر وقت خود را پای سریال های تلویزیونی یا حضور در پارکها می گذرانند .

چه شده به کجا رسیده ایم که امروزه مساجد ما به جای اینکه پر از جوانان پرشور واستعداد باشد جای خود را به گیم نت ها وپارک ها ،خیابانها داده است .

ایابا عملکرد بد بعضی از هیئت امنای مساجد اب به اسیاب دشمن ریخته نمی شود وباعث  سرعت بخشیدن به  استحاله فرهنگی نمی شود ؟

شاهد ماجرای تلخ:

در یکی از مسجد های محله شهرکه وابسته به یکی از ارگانهای دولتی بود یک هیئت مذهبی  نذری میداد مهمانان ویژه و روسای ادارات ویک عده کله گنده هم دعوت بودند .بچه ها امده بودند جلوی در مسجد برای گرفتن نذری  یکی دونفر از اقایان که متاسفانه از اعضای یک هیئت مذهبی بودند برای اینکه غذا کم نیاید وبه اصطلاح ابرویشان پیش مهمانان ویژه حفظ شود با رفتار خیلی زشت وتوهین امیز این بچه هارا از مسجد بیرون کردند بچه ها خرد شدند وخیلی خجالت کشیدند و از این ماجرا چند سالی می گذرد رفتار زشت ان مردان تنفر از مسجد را دردل این بچه ها نشاند هیچ یک از این بچه ها مسجدی نشد وچند تایی هم به بی راهه کشیده شدند. درحالی که اگر این بچه ها با احترام وارد مسجد می شدند وپذیرایی  می شدند ومحبت می دیدند بر اثر احترام به شخصیت ان بچه ها  دینداری ومسجد دوستی در دل انان  مثل  حکاکی بر روی سنگ  ماندگار می شد  واگر ان مهمانان ویژه پذیرایی نمی شدند به جایی برنمی خورد و میگفتند مهمان زیاد بوده غذا کم امده  همین . از این موارد درگوشه وکنار شهر ها زیاد است باید حواسمان را جمع کنیم کار اگربرای رضای خداوند باشد خدا خودش کارساز است

رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت امام خامنه‌ای(مدظله‌العالی) در خصوص حضور جوانان بسيجی در مساجد می‌فرمايد: «حضور جوانان و روحيه‌های بسيجی بايد محيط مسجد را زنده و پرنشاط و آينده پر و لبريز از اميد سازد

مساجد مهمانخانه خداوند روی زمین است .

قابل توجه کسانی که فکرمی کنند اختیار خانه خدا به دست انهاست ! نه جانم اختیار خانه خدا دست خداست  فقط توفیق نگهداری ونظافت ان مکان مقدس به دست شماست درحقیقت شما خادمین مهمانان خداوند هستید که متاسفانه خیلی از شما ها مهمانداری را هم که بلد نیستید بماند مهمان را فراری می دهید ایا شما از صاحبخانه اجازه چنین کاری را دارید

چرا امروزه بچه های ما مسجد گریز شدند چه اتفاقی افتاده چرا به جای محبت وجذب بچه ها  اونارو از مسجد فراری میدیم بعد هم گلایه می کنیم که ای بابا امان از بچه های این دوره وزمونه ، کدوم دوره زمونه مگه ما از کره مریخ اومدیم  ما هم تو همین دوره وزمونه زندگی می کنیم ولی بلد نیستیم چطور با بچه هامون رفتار کنیم یا به قولی حوصله نداریم .

وقتی ما حوصله نداریم ،وقت نمی زاریم ،نمی خواهیم بپذیریم که بابا انسانها در حال تغییر هستند ودیگه مثل قدیمیا نباید بزنی تو سر بچه  باید با بچه رفیق شد ،بهش محبت کرد تا جذبت بشه ولی متاسفانه بعضی ها به جای جذب کردن دفع کردن  را انتخاب می کنند.

اگر بچه ای به خاطر رفتار نادرست ما از مسجد رانده بشه واز راه راست منحرف بشه نمی دونم چطوری می خواهیم جواب خدا را بدهیم.

نمی دونم چه کسانی با من موافق هستند  وچه کسانی مخالف؟

ولی حرف دلم که از سالهای نوجوانی تو گلوم گیر کرده را امروز می خوام بگم .

نمی دونم چرا بعضی ها فکر می کنند مسجد ملک شخصی اوناست یا ارث بابا شونه یا اینکه فقط باید یه عده پیرمرد وپیرزن بیان اونجا در سکوت کامل عبادت کنند .

این افراد معتقدند نباید بچه ها را مسجد اورد چون شلوغ می کنند و به خودشون اجازه می دن که اگه صدایی از هر بچه بلند شد با خشونت برخورد کنند وبه قول خودشون مسجد را ساکت کنند.

جذب یعنی این:

یکی از بستگانم به  یک کلاس موسیقی   می رفت  خیلی سعی کردم منصرفش کنم ولی موفق نشدم  کنجکاو شدم برم  از نزدیک ببینم این کلاس چی داره که اینقدر این بچه مشتاق رفتنه یه روز رفتم اموزشگاه و با کمال نا باوری دیدم که مربی یک پیرمرد 70 ساله بود در بدو ورود به هریک از شاگردانش یک شاخه گل رز می داد و انقدر با شاگردانش با محبت و احترام برخورد می کرد طوری که جلوی پای شاگرد 16 ساله بلند می شد و تعظیم می کرد و در تمام مدت کلاس یا با شاگردانش شوخی می کرد و بدون دلیل از کارشون که اصلا کیفیت نداشت تعریف می کرد و می گفت احسن اگه من یه کم از این استعداد شما را داشتم سباستین باخ (موسیقیدان مشهور ) می شدم.

انقدر کلاس را شاد اداره می کرد که من اصلا زمان را احساس نکردم ودر پایان شاگردانش را تا دم در بدرقه کرد ه و می گفت شما دارید میروید انرژی منو می برید من تا جلسه بعد چیکار کنم .

اونجا پیش خودم گفتم من چرا   نتوانم با این مرد رقابت کنم  برای جذب کسی که از خون منه وعاقبت به خیری او عاقبت به خیریه من هم هست او این کارها را برای پول وشهرت و درامد بیشتر انجام می داد وتظاهر به محبت می کرد ولی درحالی که من از اعماق وجودم دوستش دارم ونگرانش هستم  ولی راهش را بلد نبودم .

متاسفانه بعضی از هیئت امنای مساجد به جای جذب جوانان ونوجوانان به مسجد با رفتار های نسنجیده خود مسجد را محل تجمع مشتی پیرمرد وپیرزن کرده اند و امروزه مساجد ما از جوانان خالی شده که این خود بزرگترین اسیب برای جامعه اسلامی است وباید دلسوزان دینی فکری اساسی در این مورد بکنند

چگونه شوهر داری کنیم تا همسرمان در زندگی احساس خوشبختی کند

احترام

یکی از مهم‌ترین مسائلی که ذهن آقایان را درگیر می‌کند، میزان احترامی است که از همسر خود انتظار دارند. آن‌ها شاید این مسئله را هرگز به زبان نیاورند، اما بی‌شک یکی از دلایل پرخاشگری‌ها و ناسازگاری‌های آن‌ها، عدم دست‌یابی به احترامی است که از همسر خود توقع دارند.اگر به آن‌چه می‌گوییم صددرصد ایمان ندارید، از همسرتان بپرسید. احترام گذاشتن به همسر چیز ماورایی و سختی نیست.

همین‌که شما به افکار و عقاید و رفتارها و احساسات مرد زندگی‌تان احترام بگذارید، او را آرام خواهد کرد. اگر همسرتان می‌گوید که خسته است، سکوت و درک متقابل شما در آن لحظه پاسخی در جهت احترام‌گذاشتن به همسرتان خواهد بود. چند بار اتفاق افتاده که همسرتان بگوید که خسته است و شما با پافشاری زیاد به او می‌گویید که باید به خرید بروید؟

تشویق

مردها عاشق این هستند که همسرشان آن‌ها را تحسین کند. اما فرق بین تشویق واقعی و تعریف و تمجید بی‌خودی را خوب درک می‌کنند. به‌جای تعریف‌های متملقانه در برابر اقوام و آشنایان که ظاهری کاملاً مصنوعی دارد، در خلوت خود به همسرتان بگویید که او بی‌نظیر است و از کارهایی که انجام می‌دهد مثال بزنید و بگویید: فلان کار را عالی به اتمام رساندی یا تو در انجام آن کار بی‌نظیری.

حواستان به خودتان باشد

بخشی از زندگی مردها، همسرشان است. شاید این اعتراف را از هیچ مردی نشنیده باشید که بگوید: زیبایی و ظاهر تو برایم مهم است چون دوستت دارم! اما واقعیت این است که مردها به دلیل علاقه‌ای که به همسرشان دارند، توقع دارند او را همیشه آراسته و مرتب ببینند. آن‌ها از این‌که همسرشان برای خودش وقت می‌گذارد و تلاش می‌کند تا زیبا به نظر برسد لذت می‌برند. کمی آرایش ساده و مرتب کردن موها شما را تا حد زیادی جذاب می‌کند.

بلند صحبت نکنید

فریاد زدن خوب نیست. کارهای مذموم مانند فریاد زدن و بلند صحبت کردن نه برای زن‌ها خوشایند است و نه برای مردها. وقتی‌که پیش همسرتان هستید، ملایم صحبت کنید. تن صدایتان را طوری تنظیم کنید که همسرتان از صحبت‌کردن شما آرامش بگیرد. از کلمات وزین و عبارات محبت‌آمیز استفاده کنید. گاهی با صدای کودکانه با همسرتان صحبت کنید.

همسرتان را تحسین کنید

چه کسی هست که نیاز به تشویق و تحسین نداشته باشد؟ مردها به دلیل حجم کاری و فشارهای زندگی که بر دوش آن‌هاست، شاید بیشتر نیاز به تشویق‌ها و تعریف‌های همسرشان دارند تا انرژی بگیرد و باانگیزه بیشتری برای خانواده‌شان تلاش کنند. تصور مردها این‌گونه است که اگر همسرشان به توانایی‌شان اعتماد داشته باشد می‌توانند از پس هر مشکلی در زندگی بربیایند. هدیه دادن چنین حسی به مرد زندگی‌تان، قطعاً کار سختی نخواهد بود. کافی است هر شب با چند جمله انرژی‌بخش او را تحسین کنید.

مردها هم نیاز دارند گاهی اوقات همسرشان حمایت‌شان کند.زمانی که همسرتان می‌خواهد تغییر شغل بدهد، ماشینش را عوض کند یا پای در یک معامله متفاوت بگذارد، به‌شدت نیازمند حمایت‌های شماست حتی اگر به زبان نیاورد.

تشکر و قدردانی

هرچند که همه مردها می‌دانند کارکردن و برآورده‌کردن مخارج زندگی یکی از وظایف‌شان است، اما دانستن وظیفه، یک مسئله است و نیاز به قدردانی یک مسئله دیگر. شاید کاری وظیفه خاص یک نفر باشد، اما بی‌شک قدردانی و تشکر باعث می‌شود او توان بیشتری برای کارش بگذارد و باکیفیت مطلوب‌تری به انجام کارش بپردازد. همان‌طورکه شما توقع دارید همسرتان کارهای خانه را که از صبح تا شب انجام می‌دهید ببیند و متوجه شود جای گلدان چینی روی میز را تغییر داده‌اید، و به شما خسته نباشید بگوید و تشکر کند که خانه را مرتب کرده‌اید، طبیعی است او هم توقع داشته باشد شما متوجه فعالیت‌های روزمره‌اش شده باشید. نکته مهم و مستتری که در این نوع قدردانی کردن‌ها وجود دارند، عزیزشدن شما در دل‌وجان همسرتان است.

حس استقلال

حتماً شنیده‌اید که یکی از اهداف زندگی مشترک، استقلال زوج جوان است. این استقلال یک حس همیشگی و مداوم در طول زندگی است که اتفاقاً مردها را به‌شدت مجذوب خود می‌کند. هیچ مردی نیست که علاقه‌مند به استقلال نباشد.

این بدان معنی است که مردها تمایل دارند برخی از کارها را به‌تنهایی و بدون آن‌که مورد نظارت قرار بگیرند، انجام دهند. به‌همین دلیل لازم است برخی اوقات اجازه بدهید همسرتان این حس استقلال را درک کند. اگر می‌خواهد یکی دو ساعت تنها باشد یا به‌تنهایی بعضی از خریدها را انجام بدهد، به حس استقلالش احترام بگذارید. مطمئن باشید این احترام متقابلاً به خود شما بر خواهد گشت.

حمایت

شاید شما به‌عنوان یک خانم گمان کنید یکی از فواید ازدواج حس حمایت‌گری همسرتان از شماست. این دقیقاً در مورد آقایان هم صادق است. مردها هم نیاز دارند گاهی اوقات همسرشان حمایت‌شان کند.زمانی که همسرتان می‌خواهد تغییر شغل بدهد، ماشینش را عوض کند یا پای در یک معامله متفاوت بگذارد، به‌شدت نیازمند حمایت‌های شماست حتی اگر به زبان نیاورد. در این‌گونه مواقع همسرتان را با گوش‌دادن به صحبت‌هایش و جملات امیدبخش حمایت کنید. بی‌شک حس حمایت‌گرانه شما عامل موفقیت همسرتان خواهد شد و همین حس در طول زندگی شما را هم با دست حمایت‌گر همسرتان از هر آنچه دلتان را بلرزاند مصون نگه می‌دارد.

دوستت دارم

تمایل به خواسته‌شدن در همه آدم‌ها وجود دارد. همه افراد چه مرد و چه زن تمایل به خواسته‌شدن از سوی همسرشان را دارند. این حس در مردها بیشتر است. هرچند که لایه بیرونی چهره مردانه سرشار از غرور است، اما خوب جمله دوستت دارم را می‌شنوند و این‌گونه جملات انقلابی در وجود آن‌ها پدید می‌آورد. با دیدن چهره اخمو و مردانه همسرتان تصور نکنید که جملات عاطفی را لوس‌بازی می‌پندارد. او را نوازش کنید و در گوشش بگویید که دوستش دارید. حتی اگر پلک‌هایش را روی هم بگذارد و غرق در یک ظاهر مردانه شود، اما بی‌شک در درونش عشق به شما فوران می‌کند.

 درمان افسردگی

چگونه با بیماران روحی برخورد کنیم؟

انگ ناشی از بیماری روانی باربیماری را افزایش میدهد!

افسردگی یک بیماری روانی است که احساس غم و ناراحتی مداومی را در فرد ایجاد می‌کند. همه افراد از بزرگ و کوچک ممکن است در برهه‌هایی از زندگی به افسردگی دچار شوند. احساس افسردگی در کوتاه‌مدت می‌تواند برای همه افراد طبیعی باشد، اما هنگامی که این احساس در فرد از چند روز بیشتر شود و هفته‌ها به طول بیانجامد، فرد دچار بیماری افسردگی است. چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند؟ ابتلا به افسردگی در همه سنین و همه افراد می‌تواند رخ دهد. برخی از افراد اما بیش از دیگران در معرض این بیماری هستند. زنان، کسانی که دوستانی افسرده دارند، آن‌هایی که به بیماری خطرناکی مبتلا هستند، افرادی که کسی را در زندگی‌اشان از دست داده‌اند، کسانی که تجربیات بدی در دوران کودکی‌اشان داشته‌اند و… . علائم افسردگی را شناسایی کنید افسردگی علائم مختلفی دارد. عمدتا این علائم ئر علائم جسمی، شناختی، هیجانی و انگیزشی مورد بررسی قرار می‌گیرند. بخشی از علائمی که در یک فرد افسرده می‌تواند وجود داشته باشد را می‌خوانیم. - نا آرامی - احساس بی‌ارزشی - خواب کم یا خواب زیاد - نداشتن علاقه برای انجام فعالیت‌های لذت‌بخش - سردرد - گرفتگی عضلات و یا ابتلا به مشکلات گوارشی - کاهش میل جنسی - گریه‌کردن‌های بدون کنترل و بی‌دلیل - احساس خستگی - انزوای اجتماعی - داشتن دردهای بدنی - کاهش یا افزایش وزن - خشمگین شدن - بی‌تفاوتی - بزرگ‌کردن اشتباهات گذشته و انتقادهای مداوم از خود - دل مشغولی به مرگ و احساس مرگ و فکر کردن به خودکشی و…. عارضه‌های افسردگی چطور خود را نشان می‌دهند؟ فرد مبتلا به افسردگی، ممکن است برای گریختن از احساسات و افکار منفی دست به اقداماتی بزند و یا دچار مشکلات و حالت‌های خاصی گردد. اعتیاد به مواد مخدر و الکل، اضطراب، ایجاد مشکل در کار و درس، مشکلات خانوادگی، آسیب رساندن به بدن و … از این دست هستند. علائم و عوارض افسردگی در افراد مختلف به اشکال مختلفی دیده می‌شوند، که این بستگی به نحوه زندگی و شخصیت آن‌ها دارد. اقداماتی که می‌توانند جلوی افسردگی را بگیرند راهکارهای مقابله با افسردگی بسیار زیاد هستند. این راهکارها را به طور کلی می‌توان در ایجاد تغییر در زندگی و کمک گرفتم از اجتماع و داشتن افکار مثبت خلاصه کرد. روان‌شناسان و پزشکان راه‌حل‌های گوناگون و متفاوتی را برای دور شدن از احساس افسردگی برشمرده‌اند که در ادامه بخشی از آن می‌آید. - ورزش کردن یکی از کارهایی است که همه به آن توصیه می‌کنند. ورزش باعث آزادشدن اندروفین می‌گردد که سیستم ایمنی بدن را تقویت و به داشتن خلق و خوی خوب کمک می‌کند. - نقاشی کنید، بنویسید، ببافید، عکاسی کنید و… . این کارها و هر کار مشابه دیگری که از دستتان برمی‌آید، به این دلیل توصیه می‌شوند که علاوه بر آرام کردن ذهن سبب ایجاد خلاقیت در فرد می‌گردند. - چهره‌ و ظاهرتان را تغییر دهید. تغییر چهره – کارهایی مانند کوتاه کردن مو، آرایش کردن، لبخند زدن به اشکال مختلف و… – و تغییر ظاهرتان از طریق تغییر و تنوع در پوشش به کسب روحیه شما کمک خواهد کرد. - ارتباط میان جسم و روح دلیل محکمی برای داشتن تغذیه مناسب و سالم در جهت دوری از افسردگی است. بنابراین به جای شیرینی و چربی، سزیجات و میوه بخورید. - یکی از دستورات یوگا کشیدن نفس‌های عمیق است. با نفس‌های عمیق روح خود را آرام کنید. به طور کامل هوا را از دهان بیرون دهید و دماغ تو بکشید و تا 4 . نفس خود را نگه داشته و تا 7 بشمارید و سپس آن را با شمارش تا 8 آرام آرام بیرون دهید. این کار را دوبار در روز انجام دهید. - بنابر تحقیقات، مصرف امگا 3 موجب رفع افسردگی خواهد شد. - با خودتان مکالمه مثبت برقرار کنید. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب و افکار منفی خواهد شد. - خوردن سه گیاهِ سنبل الطیب، چای سبز و بابونه می‌تواند به آرامش شما کمک کند. این گیاهان هر کدام اثرات مختلف و البته مشابهی دارند که باید دمنوش آن‌ها را میل کنید. - طبق گزارش سایت کامن هلت روزانه زمانی را برای قرارگیری در فضای آزاد و نور خورشیداختصاص دهید. - خود را در اجتماع‌های شاد و در ارتباط با افراد شاد قرار دهید. صحبت کردن و گذراندن وقت با این افراد بسیار موثر است. - کلسيم، منيزيم و روی بخورید چرا که خلق شما را تثبيت می کنند. کمبود این مواد در بدن موجب عصبايت، تحريک‌پذيری، نوسانات خلقی و در نهایت افسردگي مي شود. - خوردن نوشیدنی‌های محرکی مانند قهوه و الکل را کنار بگذارید و یا دست کم آن‌ را کاهش دهید. - در تکنیک رفتاری که برگرفته از نظریات اریک فروم است، قرار گرفتن در کنار طبیعت باعث ايجاد علاقه و انگيزه برای ادامه حيات می‌گردد. - ایجاد یک هدف هرچند کوچک می‌توان روحیه زندگی ایجاد کند و فرد را از افسردگی برهاند. - به گفته محققان كاهش وزن می‌تواند افسردگی را از شما دور ‌كند. در بررسی‌های انجام شده در میان آن‌ها که اضافه وزن داشته و به افسردگی نیز مبتلا بودند، پس از گذشت 6ماه از برنامه كاهش وزن، افسردگي آنها به شكل قابل‌توجهي كمتر شد.